【終了のお知らせ。】

こんばんわ。

こうたろうです。

コロナウィルスの影響で

コンビニや、ドラッグストアで

マスクが無くなっていました。

誰が菌を持っているかわからないので

マスクは必需品になってますね。

人混みは避けるようにしようと思います。

果たしてマスクでどこまで防げるのか、

疑問ですけどね。

さて、本日は1月最終日。

増量期が終了しました。

美味しいものいっぱい食べて

この数ヵ月幸せでしたっ

2月からゆるい減量期に入ります。

食事のONとOFFの切り替えと

増量期につけた筋量を落とさないようにトレーニングを

していきたいと思います。

ダイエットされてる方一緒に頑張りましょ！

本日のトレーニングメニュー

スクワット

150㎏×5レップ

3セット

以上。

なにより続けることが大事。

量より質ですね。

無理することなく、短時間でもいいので

集中してトレーニングに打ち込みましょう！

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よろしくお願い致します。

それではまたっ！