【全力】

こうたろうです。

今日は仕事がお休みで

午前中にトレーニングに行くことが出来ました。

胸トレーニングです。

メニューは

• ベンチプレス

110㎏×10レップ 1セット

110×8レップ 3セット

(インターバル約3分)

• インクラインダンベルベンチプレス

40㎏×10レップ 4セット

(インターバル約3分)

• マシンチェストフライ

両胸2セット

片胸ずつ2セット

(インターバル約2分)

• ケーブルクロスオーバー

各バリエーション2セット

で終了致しました。

(インターバル約2分)

約1時間ちょいくらいのメニューですね。

午前中にトレーニング終わらせると

午後の時間が有効に使えるのでとても良いですね。

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よろしくお願い致します。

それではまたっ！