【見える景色】
こんばんわ！こうたろうです。
今日、インスタグラムを見てたら
静岡県の富士にて
エニタイムフィットネスがオープンとのこと。
チェックしてみたら
なんと富士山を見ながらトレーニング出来るではないですか！
こりゃトレーニーのみなさんも
モチベーションも上がるのではないでしょうか。
24時間利用出来て、相互利用できるのも
エニタイムフィットネスの
強みですね！！
私も行く予定なので、
またレビューしたいと思います。
詳しくはエニタイムフィットネス
富士青葉通り公式サイトへ
富士青葉通店｜24時間営業のフィットネス ジム｜エニタイムフィットネス・富士市
さて、今日もトレーニングして参りました。
本日は脚の日。
下半身の筋肉は全体の約70%を占めていると言われてます。
なので、下半身を鍛えることによって
太りにくい体を作れるということですね。
体型を変えたいと思っている方は
下半身から鍛えて、筋肉をつけて
基礎代謝を上げてみてはいかがでしょか。
メニュー
- スクワット
150㎏×5レップ
3セット
(インターバル約5分)
- レッグエクステンション
3セット
(インターバル約2分)
- レッグカール
3セット
(インターバル約2分)
本日はこのようなメニューを組みました。
参考になれば幸いです。
トレーニング、日々の様子などを
InstagramにてUPしております。
↓↓↓↓こうたろうのInstagram↓↓↓↓
興味がある方、チェック、フォロー、コメント
よろしくお願い致します。
それではまたっ！
