【団子パワー】

こんばんわ！

只今減量中で炭水化物は

玄米、パスタ、バナナから摂取しているのですが

団子食べちゃいました。

美味しいんですよねー。これが。

コーヒーとよく合う。

増量中は、2パックとか平気で食べてた頃が

懐かしいです。。

食べた分、動かないと。

ということで仕事後にトレーニングに行きました。

胸のトレーニングということで

ベンチプレス

110㎏×10レップ

3セット

チェストプレス

3セット

マシンチェストフライ

3セット

基本的に全て高重量。

多目に炭水化物摂ったおかげか、

調子がよかったです。

トレーニングのパフォーマンスが落ちてしまうくらいじゃ、少し食べた方がいいと思っています。

その分、トレーニングと有酸素運動で消費すればいいですからね。

自分が今日なにを食べたり飲んだりしたか

意識しています。

ほぼほぼ同じものしか食べてないんですけど、、笑

さて、明日は木曜日。

週の折り返し地点ですね。

毎日楽しくいきたいですね～

回りの人が笑顔になるように

まず自分が笑顔で居ることを心掛けてますっ

皆様も笑顔でいれますように

にこにこしてくださいね(^^)

それではまたっ！